ضربة الشمس: الأعراض والعلاج الفوري للحفاظ على صحتك في الصيف

تعتبر ضربة الشمس حالة طارئة تحدث عند تعرض الجسم لحرارة عالية لفترة طويلة، مما يؤدي إلى فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته. إذا لم تُعالج بسرعة، قد تشكل خطرًا على الحياة.

أعراض ضربة الشمس

تشمل الأعراض الشائعة لضربة الشمس:

• ارتفاع شديد في حرارة الجسم (غالبًا 40° مئوية أو أكثر).

• صداع شديد ومستمر.

• دوخة أو فقدان الوعي.

• غثيان أو قيء.

• ضعف شديد أو إرهاق مفاجئ.

• تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.

• احمرار أو جفاف الجلد، أو شعور بالحرارة الشديدة.

• ارتباك أو تشنجات في الحالات الشديدة.

⚠️ ملاحظة: ضربة الشمس تختلف عن الإنهاك الحراري، حيث يكون الأخير أقل حدة مع تعرق شديد، بينما في ضربة الشمس قد يكون الجلد جافًا وساخنًا جدًا.

علاج ضربة الشمس

إذا شككت في إصابة شخص بضربة الشمس، يجب التصرف فورًا باتباع الخطوات التالية:

1. نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل بعيدًا عن حرارة الشمس المباشرة.

2. تبريد الجسم بسرعة:

   • إزالة الملابس الزائدة.

   • رش الماء البارد على الجسم أو استخدام كمادات باردة.

   • استخدام مروحة لتحريك الهواء حوله.

3. شرب السوائل (مثل الماء أو المشروبات الغنية بالإلكتروليت) إذا كان الشخص واعيًا ويمكنه البلع.

4. الاتصال بالطوارئ فورًا عند ظهور أعراض خطيرة مثل فقدان الوعي أو استمرار الحرارة المرتفعة.

5. الراحة التامة بعد انخفاض الحرارة وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترة حتى التعافي التام.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

• شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بتهوية الجسم.

• تجنب النشاط البدني الشاق في ساعات الذروة الحرارية.

• استخدام القبعات وواقي الشمس عند الخروج في النهار.